SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Pytanko.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ćwiczę od 2lat, początki były tragiczne(brak jakiejkolwiek wiedzy),co skutkowało "skinyfat",1400kcal dziennie przez 3 mieś i tak kilka prób przez dłuższy czas. Ćwiczę dalej i mam wrażenie że nie widzę efektów sylwetkowych, tzn trzymam dietę z wyliczonymi kcal. Np: Dni spalania tłuszczu bez węglowodanów(tylko z warzyw)+intensywny trening. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2019-02-15 17:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POKONAJ SAMEGO SIEBIE

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] bywa roznie ale mam nadzieje ze przynajmniej czesc osob ktorzy trenuja sporty walki mysli o tym zeby nie byla to bezmyslna kopanina ale jeszcze zeby wyniesc z treningu cos wiecej). KAZDY Z ZAWODNIKOW STAJE DO WALKI Z DWOMA PRZECIWNIKAMI: SAMYM SOBA I RZECZYWISTYM NAPASTNIKIEM. BY ZWYCIEZYC, MUSI POKONAC OBU. "Walka nie rozegrana jest walka [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6640 Data: 2002-07-28 20:02:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY !! Błagam PORADZCIE

    Temat
    Trening w domu

    [...] wielka prośba moze poradzicie mi jak cwiczyc w warunkach domowych keidy jak co ile po ile itp .... Jakas diete zastosowac?? mozecie mi jakas dobrac?? jakies odzywki albo cos?? Mam 18 lat - 183cm -79,5kg wagi - ogulem budowa ciala w poruwnaniu do incyh osobnikow ktorzy nie cwicza badz zaczeli jest w calkiem calkiem (nie jestem jakis [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2009-12-14 01:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta po świętach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem, że były już tematy o dietach oczyszczających, ale chciałabym poznać waszą opinie na temat mojego planu. Po światecznych obżarstwach chcę się oczyścić w miarę mozliwości, a potem przejść na diete South Beach, na I fazę, na 2 tygodnie. Pewnie wiecie co to za dieta. Kiedys schudłam na niej 7 kg, utrzymałam ta wage przez 2 miesiące, później 4 kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2010-04-05 17:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALLNUTRITION - Choco Plum

    Temat
    AllNutrition

    https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Choco_Plum_i39535_d400x400.png CHOCO PLUM OPAKOWANIE: 500 G, BLONNIK: 1,7 G, SÓL: 0 G DLACZEGO CHOCO PLUM? REWELACYJNY I NIEPOWTARZALNY SMAK ŚLIWKI W CZEKOLADZIE SŁODZONE KSYLITOLEM BEZ DODATKU SOLI I KONSERWANTÓW NIE ZAWIERA OLEJU PALMOWEGO PRODUKT IDEALNY DLA KAŻDEGO ŁASUCHA ATRAKCYJNA CENA CHOCO PLUM [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2018-12-12 09:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam... doradzcie prosze czy ten zestaw w moim przypadku jest warty zainteresowania jesli tak to prosze o rozpiske na jaki okreas i jakie dawki chyba ze radzicie mi cos innego jesli tak to podajcie jakies sugestie z góry dziekuje ,,,, Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 92 Wzrost: 185 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 87 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2011-04-04 18:57:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak pić alkohol, by nie zniszczyć sobie wątroby?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    a oto odpowiedz "Gazeta Wyborcza": Kobietom najbardziej szkodzi picie w weekend, a mężczyznom codzienne - twierdzą naukowcy, którzy prześledzili losy i zwyczaje trzech tysięcy pijących Amerykanów. W momencie rozpoczęcia badań uczestnicy - w wieku od 35 do 80 lat - nie mieli żadnych dolegliwości wątroby. Przez sześć kolejnych lat odpowiadali na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6206 Data: 2004-06-22 06:17:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kilka lat już może nie być tak wesoło (szczególnie z tą chrząstką :(), wiec postanowiłem zareagować wcześniej. Nie odczuwam praktycznie żadnych dolegliwości ( czasem mi tam cos pstryknie) Budowa mięśni dość "mocna" dużo daje rowerek, szczegolnie, że jeżdżę w SPD ( co pozwala na mocną pracę dwugłowego) Czy za łąkotki to jakieś implanty mogą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4386 Data: 2009-03-11 20:43:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - jakie błędy ?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] jogurty i płatki. Jeśli o nie chodzi no cóż... występują dziennie. Śniadanie i kolacje to przeważnie miseczka płatków z mlekiem + jogurt lub z jogurtem, obiad to najczęsciej cos z mięsa lub warzyw, a reszta posiłków to lekkie dodatki np. placki otrębowe lub jakis owoc - nabiał. Co myślicie ? Dodam, że mój organizm jest cholernie uparty... Męczę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2011-04-29 12:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwa od siłowni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 11,8kg na plus :) wszystko sie super rysuje fajnie to wyglada wreszcie nabieram kształtów moja pierwsza konkretna od poczatku do konca masówka. Niestety doznalem kontuzji cos mi zaczęło przeszkadzać między łopatkami w plecach i ogolnie cała klatka piersiowa bardzo bolala(miesięń? kręgi?) tak ze wczoraj wybrałem sie do kregarza/masazysty. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2013-10-15 15:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Recenzja Ławka MS-L013 + Stojaki MH-S002 + Gryf MW-G180

    Temat
    Recenzje sprzętu Marbo Sport

    Sprzęt użytkuje od niedawna ale mogę już coś na jego temat powiedzieć. 1.Ławka podwójnie regulowana MS-L013 Jest to bardzo solidna i mocna konstrukcja. Materiał również bardzo dobry. Nie jest za twardo ani za miękko. Nie mam żadnych minusów, fajnie się ćwiczy a przede wszystkim wygodnie. Mógłbym się czepiać jakichś szczegółów ale one w ogóle nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2914 Data: 2010-08-05 15:20:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy znajdzie sie jakiś chetny osobnik ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ! mam takie pytanka, ale najpierw troszke coś o mnie. Jakies 2 lata temu zaczołem rekreacyjnie odwiedzać siłownie (garaż qmpla) :) cwiczyłem 2-3 razy w tygodniu bez zadnych suplementów i diety (jadłem kiedy znalazłem czas) i tak ćwiczyłem przez jakieś 4 miesiące. Nastepnie było troche przerwy (3 miesiące), po tym wolnym czasie zapisałem sie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2004-03-29 21:47:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gdy nasze receptory zostana bombardowane przez coraz wieksze dawki, ale wiadomo ze ciagle zwkekszanie dawek wiaze sie ze wzrostem "ryzyka" zdrowotnego aiec wykombinowalem cos takiego: 1...dzien...300mg...1week 2...dzien...100mg 3...dzien...100mg 4...dzien...100mg 5...dzien...100mg 6...dzien...100mg 7...dzien...100mg [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4830 Data: 2005-02-20 16:54:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cycki mojej dziewczyny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ta na pewno... Chodzi o moje cycki, gdy zaczynałem przygodę z silownia po pierwszych ćwiczeniach na klate nie czułem nic...a to dlatego że nic tam nie było, wyłącznie tłuszcz, nie były to jakieś wielkie cyce, ale troszkę tłuszczu było... Aktualnie cwicze 1,5 miesiąca, 4 razy w tygodniu (dwa razy mecze klate), klatka rozwija Sie chyba dobrze, lecz [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4510 Data: 2012-01-21 13:06:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 62kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam i proszę o rady. Jeszcze obwody: Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : w najwęższym ;67 , przez pępek 77 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 34 No i właśnie wyczytałam że 1600 kcal dla mnie to za mało i że białka też za mało. Tyle że nie wiem czy zwiększać-mięsem/nabiałem/jaja/strączkowe? I jeśli zwiększyć to do ilu? No i jakie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2016-11-08 11:12:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w Diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jak większość początkujących chciałbym zasięgnąć porady tych bardziej doświadczonych kolegów :D, tzn, znalazłem gotową dietę która zgadza się z moimi proporcjami tzn, wiek - 18 , wzrost - 180cm, waga - 60kg. Stawiam sobie następujący cel, aby w ciągu roku zwiększyć masę, oraz aby z "kurzych" rączek i klatki piersiowej można było coś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2012-09-01 21:46:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja do oceny:):) dziekuje za pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 0g/15g/0g posiłek VI okolo 21:00 b / t / w 22g 1g 1g odżywka białkowa 30g 22g/1g/1g do kazdego posilku moze czasem dorzuce sobie jakies warzywko typu marchew albo cos takiego:) to cała moja dieta czy ona sie wogole na redukcje nadaje?? aha no i jeszcze moj trening: trening aerobowy na czczo 3 razy w tygodniu po 50, 40 i 40 minut, plus [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2006-07-31 08:55:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na masę do oceny !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, wszystkie możliwe ławki mdlitewnik gryf łamany prosty Dieta: tak wysoko białkowa Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2009-02-28 12:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jednostki specjalne czyli ćwiczenia...

    Temat
    Sport Dla Wszystkich

    Witam! Od pewnego czasu zacząłem interesować się wojskiem, jednostkami specjalnymi itp. Oczywiście by się dostać do elitarnej jednostki trzeba być niezwykle wytrzymałym szybkim i zręcznym co zapewniają oczywiście mordercze treningi. I w tej sprawię tutaj piszę. Posiadam bieżnie i drążek do podciągania. I tak oto mój taki jakby plan. 2 - 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2010-04-11 13:05:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to jakos wyglada, 21lat

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Czy takie cos jakos wyglada? :) http://imageshack.us/photo/my-images/833/82629492.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/109/2rot.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/717/3rotb.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/818/4rot.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/255/5rot.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/801/6rots.jpg/ [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6136 Data: 2013-02-21 15:53:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)